Jastëku më i përshtatshëm për të gjithë. Në treg ka shumë lloje jastëku, të butë, të fortë, të punuar me materiale natyrale ose sintetike dhe me forma të ndryshme. Por si të zgjidhni jastëkun që garanton pushimin më të mirë? Gjëja kryesore është pozicioni në të cilin flini. Sipas një analize nga Altroconsumo, për të pushuar mirë, koka, qafa dhe shtylla kurrizore duhet të qëndrojnë në linjë dhe për të siguruar që kjo të ndodhë, jastëku është thelbësor. Në fakt, një jastëk i mirë duhet të mbështesë kokën dhe qafën, duke ndihmuar në mbajtjen e shtyllës kurrizore në pozicionin e duhur, në mënyrë që të ofrojë relaksim për muskujt dhe të nxisë frymëmarrje të mirë. Jastëku ideal nuk ekziston, për të zgjedhur të duhurin duhet të niseni nga zakonet tuaja, në praktikë pozicioni në të cilin flini dhe karakteristikat fizike, si përmasat e trupit dhe gjatësia. Gjerësia e jastëkut nuk duhet të jetë më e vogël se ajo e shpatullave të përdoruesit. Kushtojini vëmendje trashësisë, e cila duhet të jetë në përputhje me pozicionin në të cilin flini.

Një jastëk i ulët (10 cm) dhe i butë është i mirë për ata që flenë stomakun dhe foshnjat; funksioni i tij është të zvogëlojë presionin në qafë.

Një jastëk mesatar (12-13 cm) është i përsosur për ata që flenë me shpinë, pra me shpinë. Duhet të jetë më e ulët se supet dhe mesatarisht e fortë.

Një jastëk mesatarisht i lartë (mbi 15 cm) është ideal për gjumin anash. Duhet të jetë e vështirë të mbash kokën dhe qafën në linjë me shtyllën kurrizore.

Përmirësoni jetën tuaj dhe zgjidhni dyshekun dhe jastëkët tanë tani

proshutën “Efekti i puplave” Bioriposo ka karakteristikën e aftësisë për t'u përshtatur trashësi e butësi nëse flini në krah ose në shpinë. Bamboo Qymyr druri dhe mbushje të brendshme në Fletë tul bambujenëse flini në krah ose në shpinë.

Këshillojnë ekspertët:
- Kush ka një shtyllë kurrizore të lëvizshme, pa ndryshuar kthesat fiziologjike, duhet të përdorë një jastëk shumë të ulët.
- Për ata që kanë një kifozë pak të theksuar, një jastëk më i lartë do të jetë më i përshtatshëm.
- Ata që vuajnë nga cervichialgia ose zgjatja e diskut ose pasojat e goditjes me kamzhik do të kenë nevojë për një jastëk që mbush hapësirën midis rruazave të qafës së mitrës dhe dyshekut.

Zgjedhja e jastëkut të duhur ndihmon në parandalimin dhe shpesh eliminimin:
- Ngurtësi në pjesën e qafës, Dhimbje në shpatulla,
- Dhimbje shpine, kontraktime muskulore,
- Qafë e ngurtë, ndjesi shpimi gjilpërash në gjymtyrët e sipërme,
- Ndjenja e thembrave, gumëzhima në vesh dhe shumë sëmundje të tjera

Burimi i shkrimit: www.gazzettadiparma.it dhe www.bioriposo.net